92kg的减肥方法

发布时间：2024-06-29 20:57
下面围绕“92kg的减肥方法”主题解决网友的困惑

身高178cm,92kg,男生,想请教一下关于减肥的问题,谢谢。

回答：病情分析: 减肥建议控制饮食,运动瘦 身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰. 意见建议: 不应该以口服...

175CM92KG主要肥胖部位是肚子请问该怎么减肥?男性30

管住嘴、迈开腿。每周减重1~2斤比较合理。运动以有氧运动为主，每次持续30分钟以上，一周3~7次。比如慢跑，快走，游泳，打球，爬山等。饮食上避免垃圾食品，三餐外...

男19岁183cm.92KG 一身肥肉 求全面减肥增肌训练计划

方法一：仰卧起坐 做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸，或...

我是男的一米80去年78KG今年都92KG了害怕啊我才23岁

每顿吃个7分饱，每天至少坚持1小时的运动，一定要坚持，过段时间你会瘦的，减肥的时候有一个平衡期，在那段时间不要灰心，加油，你一定会瘦的。

身高180,体重92KG,想跳绳减肥可以吗

可以啊，跳绳是有氧运动，是可以瘦身的，一般跳的时间要长一点，最好在30分钟左右。

男 身高175cm 体重92kg 求一套室内减肥计划

如果没有跑步机，那么就比较难办。减肥主要是通过无氧运动。可以尝试仰卧起坐，一天3组，每组的个数慢慢加，先从自己现在的极限开始。比如说你一组极限是20个，那...

我是一个4岁宝宝的妈妈 身高169体重92kg 想减肥 试

在喝碗汤，然后再吃饭，要多吃菜，少吃面食。多活动活动，抱着孩子出去溜着玩。少坐多站。心情也很重要，别烦躁，你这个年龄段应该有点难，但是一定要坚持。想想自...

大家好,本人男,身高178CM,体重92KG。今天刚在健身房

1.79 92KG 这个体重是有点那啥，不过也不用灰心 ，基数越大，减肥效果才越明显，同样跑步30分钟别人消耗400卡你可能消耗600哦~首先要搞清楚怎么样才能减肥，无外乎...

体重92KG 刚去办了张健身房的卡 想要健身减肥 求

带上一杯水，一条毛巾。到健身房后，先做10——15分钟的热身活动，比如活动活动手腕、脚腕，压压腿（前压腿，侧压腿），做做高低抬腿原地跑就行了，防止肌肉拉伤。...

我身高185cm,体重92kg。最近想通过健身减肥。塑性,

坚持慢跑，每天三十分钟，肯定能减下来，还有在饮食方面注意一下。告诉你一句话：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。每天尽量不吃肉，想吃就吃点就行了，不要吃太...

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